Segoulot pour éviter la déprime et l’anxiété

Par la grâce d’Hashem, les prières sont toujours bénéfiques pour toute situation. Il existe également plusieurs segoulot qui peuvent apporter du réconfort, comme nous le détaillerons ci-après. Naturellement, suivre les préceptes de la Torah et des Mitsvot est la voie la plus sûre pour trouver la joie de vivre, car ils nous guident vers une existence remplie de sens, de but et de bonheur intérieur, une guidance merveilleuse que le Saint béni soit-Il nous a offerte. Cependant, il arrive parfois, même en observant scrupuleusement la Torah et les Mitsvot, de ressentir une forme de tristesse, souvent décrite dans les textes comme “marah shechorah”. À cet égard, comme mentionné précédemment, plusieurs segoulot sont recommandées, avec l’aide d’Hashem.

Il est néanmoins essentiel de souligner que bien que les segoulot offrent un soutien significatif (et certaines sont connues pour leur efficacité dans ces domaines), elles ne doivent pas se substituer aux démarches naturelles. Par conséquent, en parallèle des segoulot, il est également conseillé de consulter des professionnels qualifiés pour aborder ces problèmes. Si un médecin recommande un traitement médicamenteux, il est primordial de suivre ses directives. [Il est crucial de sélectionner des professionnels positifs, car certains peuvent malheureusement aggraver la situation du patient en la légitimant. Il est important de se rappeler que l’homme possède une force intérieure bien plus grande qu’on ne le suppose, avec une âme spirituelle d’une capacité immense, capable de s’élever même dans les moments les plus difficiles].

Segoulot contre la tristesse et la dépression :

• Nos Sages ont enseigné que boire de l’eau chaude et se baigner dans de l’eau chaude après la sortie de Shabbat sont des segoulot pour la guérison. Maran Rav Ovadia Yossef zatsal a écrit que cette pratique est également bénéfique pour ceux qui souffrent de tristesse. Il est recommandé de réciter à voix haute après la sortie de Shabbat les mots du Talmud : “חמין במוצאי שבת מלוגמא – Hamin bemotzei Shabbat milugma”.

• Étudier deux halachot chaque jour est une segoula pour vivre tous les jours dans la joie, avec l’aide d’Hashem.

• Placer une cuillère de curcuma dans un sachet sous l’oreiller.

• Manger des dattes quotidiennement. Certains recommandent de consommer deux dattes chaque matin avec une tasse d’eau chaude.

• Après les bénédictions du matin, sans interruption ni parole, tourner son visage vers l’est et dire quinze fois, de préférence en une seule respiration : “מיכאל הכהן הגדול שר ואפוטרופוס של ישראל”.

• Étudier le traité ‘Édouyot.

• Lire le livre Pené Yehoshoua sur le Talmud est une segoula pour la joie.

• Réciter le passage du pitoum haketoret.

• Contempler les lumières de Hanouka.

• Consacrez quelques minutes chaque jour à compter et détailler les bienfaits que Hashem vous a accordés, à Le remercier pour eux, et à prier afin qu’Il continue à vous bénir de Ses bienfaits. En peu de temps, avec l’aide d’Hashem, la force de la joie et de la vitalité vous inondera.

• Répéter plusieurs fois le mot “שמחה” (joie) est une segoula pour attirer la joie.

• Veillez à bien réciter le Bircat HaMazon.

• Portez une pierre turquoise sur vous. Les femmes peuvent en faire un bijou, tandis que les hommes peuvent la garder dans leur poche ou dans un porte-monnaie.

• Prenez du romarin et attachez-le autour de votre bras droit à l’aide d’un bandage ou d’un autre support. Tant que cela restera attaché à vous, avec l’aide d’Hashem, vous serez joyeux et sans soucis.

• Habituez-vous à faire preuve de miséricorde envers autrui, ce qui, avec l’aide d’Hashem, vous permettra de vous libérer de la tristesse.

• Une segoula efficace contre la tristesse consiste à voir le visage d’un tsadik, et particulièrement à l’entendre chanter.

• De plus, faire des cadeaux à un tsadik de manière régulière peut être bénéfique pour lutter contre la tristesse.

• Lorsqu’une personne s’engage dans des transactions, elle doit veiller à le faire avec intégrité, car un manque d’honnêteté peut engendrer de la tristesse. Il est donc primordial de mener toutes ses affaires avec droiture et fidélité.

• Le niveau de joie d’une personne est souvent proportionnel à son attention à préserver sa sainteté.

• Être joyeux à Pourim et tout au long de la fête de Souccot est une segoula pour maintenir la joie tout au long de l’année.

Il est également important de mentionner plusieurs segoulot contre l’anxiété, car la tristesse et la dépression trouvent parfois leur origine dans une inquiétude excessive :

Segoulot contre l’anxiété :

• En cas de “soucis”, réciter régulièrement le verset : “צַדִּיק אַתָּה ה’ וְיָשָׁר מִשְׁפָּטֶיךָ”.

  

• Selon Rachi, l’étude de la Torah réjouit le cœur tourmenté et soulage les soucis.

• Lire le livre “Hovot HaLevavot”, particulièrement le chapitre sur la confiance en Hachem.

• Partager ses soucis avec un ami fidèle, en évitant la médisance.

Segoulot pour les problèmes mentaux en général :

• Le pidione nefesh est souvent bénéfique pour les maladies mentales.

• Prendre un verre de jus de raisin ou de vin (sauf pour ceux sous médication psychologique), réciter le psaume 91 (commençant par “ויהי נועם”) avec concentration, le lire trois fois et boire un Révi’it, en faisant les bénédictions appropriées. Et louanges à Hachem, jusqu’à aujourd’hui, toutes les personnes pour qui j’ai préparé ce jus de raisin (après avoir demandé de l’aide pour des problèmes mentaux) m’ont dit que cela les avait beaucoup aidés (bien que cela n’ait jamais complètement éradiqué le problème, mais cela a toujours aidé de manière significative).

• Être présent lors de la bénédiction des cohanim à la synagogue.

• L’étude de la Torah guérit divers troubles mentaux, comme le mentionne Rabbi Nahouniah dans Avot de Rabbi Nathan.

• Manger un repas avec du pain chaque rosh hodesh, en compagnie de famille ou d’amis, est une segoula pour éviter les maladies mentales.

Bien entendu, en plus des segoulot, rien n’égale une prière sincère adressée au Créateur du monde, comme l’a exprimé le roi David dans les Psaumes, chapitre 30 : “Écoute-moi, Éternel, et fais-moi grâce, Éternel, sois mon secours ! Tu as transformé mon deuil en allégresse, Tu as délié mes habits funéraires et m’as entouré de joie. Tout cela afin que nous puissions servir Hashem dans la joie, avec chants et louanges, pour que Ta gloire soit chantée et que je ne me taise pas, Éternel, mon D., je te louerai éternellement. Amen, que cela soit Ta volonté”.

Puissent venir sur vous des bonnes nouvelles, des délivrances et des consolations !

Références