Solución para la ansiedad según la Halajá

Las principales ansiedades que sobrevienen a una persona sin que sepa su causa tienen una solución desde la perspectiva de la Halajá. Debe saberse que los miedos cuyo origen se desconoce provienen principalmente de un espíritu maligno que reposa sobre la persona, cuya función es atemorizarla y llenarla de pánico. El espíritu maligno tiene poder para dominar a la persona principalmente cuando se encuentra en estado de impureza. El Shulján Aruj (Oraj Jaim, simán 4, se’if 19) explica que, si un espíritu de impureza reposa sobre una persona, le causa temor sin que sepa de qué tiene miedo. El Shulján Aruj presenta varias soluciones halájicas para ello:

A. Inmediatamente al levantarse por la mañana, se deben lavar las manos tres veces con un recipiente, alternadamente; es decir, la mano izquierda y después la derecha, repitiendo esto tres veces. Cabe señalar que también al levantarse de la siesta se deben lavar las manos después de un sueño fijo en la cama, alternadamente como se indicó.

B. Lavado de manos después de salir del baño. En este caso no es obligatorio lavarse con un recipiente, y se puede enjuagar con el grifo. Tampoco es obligatorio alternar ni hacerlo tres veces; incluso una sola vez es suficiente. No hay diferencia entre haber hecho necesidades menores o mayores.

C. Después de cortarse las uñas, especialmente cuando sobresalen de la carne. Es apropiado lavarse las manos tres veces alternadamente, como escribió el Rav Ben Ish Jai (parashá Vaietzé, letra 17).

Lo más apropiado es procurar cortar las uñas que sobresalen de la carne, pues constituyen espíritu maligno e impureza. ¡No hay diferencia en esto entre hombre y mujer!

D. Después de regresar de acompañar un cortejo fúnebre o de un cementerio, tres veces.

E. Después de cortarse el cabello de la cabeza (no la barba).

F. Después de las relaciones conyugales: tres veces, como se menciona en el Ben Ish Jai (parashá Vaietzé, letra 16). Tanto el hombre como la mujer deben lavarse las manos.

Si los miedos aparecen principalmente por la noche, se debe añadir y procurar recitar el Shemá leyendo de un sidur y con concentración, pues es muy eficaz para guardar y proteger de los dañadores, como se menciona en los libros sagrados; véase Kaf HaJaim (simán 238).

Estas cosas serán de gran ayuda para quien siente miedo y no sabe su causa, así como para todo tipo de ansiedades que atacan y sobrevienen a la persona sin una causa justificada.

Quien sea cuidadoso con estas prácticas verá que de inmediato sentirá alivio, pues son medidas comprobadas y probadas conforme a las enseñanzas de nuestros Sabios, de bendita memoria.

[Añadido por el equipo del sitio Meshiv Kahalajá: También se recomienda consultar la respuesta del director de las instituciones, shlit»a, acerca de segulot para miedos y ansiedades. ¡Éxito!]